디지털 디톡스와 마음챙김: 왜 필요한가?디지털 디톡스와 마인드풀니스는 현대인의 삶에서 점점 더 중요한 개념으로 자리 잡고 있습니다.우리는 스마트폰과 인터넷을 통해 방대한 정보를 접하며, 많은 시간을 디지털 기기와 함께 보내고 있습니다.하지만 이러한 디지털 환경은 우리의 정신적, 정서적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.디지털 디톡스는 이런 환경에서 벗어나 내면의 평화를 되찾는 첫걸음이며, 마인드풀니스는 현재의 순간에 집중하여 삶의 질을 향상시키는 도구입니다.두 가지를 결합하면 디지털 의존에서 벗어나 더욱 의미 있는 삶을 살 수 있습니다. 디지털 중독과 뇌의 과부하: 마인드풀니스의 역할디지털 중독은 현대인이 겪는 가장 흔한 문제 중 하나입니다.끊임없는 알림, 소셜 미디어의 유혹, 그리고 이메일 ..
