1. 하루 1시간 디지털 디톡스의 필요성: 스트레스의 주범, 디지털 과잉현대 사회는 디지털 기기의 과잉 사용으로 인해 스트레스와 피로를 피할 수 없는 환경에 놓여 있습니다.스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기에 대한 의존은 우리 일상에 깊이 자리 잡았으며, 알림 소리와 끊임없는 정보의 흐름은 뇌에 과부하를 일으킵니다.연구에 따르면 디지털 기기의 과도한 사용은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 증가시키며, 이는 장기적으로 정신 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.하루 단 1시간이라도 디지털 기기를 멀리하는 디지털 디톡스 시간을 가지는 것은 이러한 문제를 완화하는 강력한 방법이 될 수 있습니다.짧지만 의도적인 이 시간은 뇌와 몸에 휴식을 제공하고, 디지털로부터 자유로워지는 경험을 통해 스트레스를 효과적으로..
