디지털 디톡스의 첫 걸음: 스마트폰 없는 일주일디지털 디톡스의 성공 사례 중 가장 일반적인 형태는 스마트폰 없이 일주일을 보내는 도전입니다.많은 사람들이 하루나 이틀 정도 디지털 기기 없이 보내는 것에 도전하지만, 일주일을 넘기기란 쉽지 않습니다.그러나 이러한 도전에서 시작한 사람들이 느끼는 변화는 매우 긍정적입니다.예를 들어, 한 직장인은 업무와 소셜 미디어에 대한 과도한 의존으로 인해 심리적 스트레스와 집중력 부족을 경험하고 있었습니다.그는 디지털 기기 사용을 멈추고, 스마트폰을 끄고 책을 읽거나 산책을 하면서 시간을 보내기로 결심했습니다.그 결과, 그는 자기 자신과의 시간을 통해 정신적인 평온을 얻을 수 있었고, 일상에서의 스트레스가 눈에 띄게 줄어들었습니다.하루에 스마트폰을 사용하는 시간이 길어질..
