1. 끊임없는 알림, 현대인의 스트레스 유발자스마트폰과 컴퓨터는 현대인의 삶에 편리함을 가져왔지만, 동시에 끊임없는 알림으로 인해 스트레스의 주요 원인으로 자리 잡았습니다.이메일, 메시지, 소셜 미디어 알림은 하루에도 수십 번씩 우리의 집중을 방해합니다.이러한 알림은 단순히 정보 전달의 수단을 넘어 우리의 뇌를 과도하게 자극하며, 집중력과 생산성을 떨어뜨립니다.특히, 알림이 발생할 때마다 분비되는 도파민은 일시적인 즐거움을 주지만, 지속적으로 의존하게 만드는 부작용을 낳습니다.결과적으로 우리는 업무와 일상에서 끊임없이 방해받으며, 정신적 피로감에 시달리게 됩니다.디지털 디톡스는 이러한 악순환을 끊고, 알림으로부터 해방되어 진정한 삶의 여유를 되찾는 첫걸음입니다. 2. 디지털 디톡스의 시작: 알림 끄기와..
