나도 모르게 스마트폰을 보고 있다면 디지털 중독일지도? 우리는 스마트폰 없이 살 수 있을까?현대 사회에서 스마트폰은 필수품이 되었다. 스마트폰을 통해 정보를 검색하고, 친구와 대화를 나누고, 쇼핑을 하며, 심지어 업무까지 해결한다. 하지만 나도 모르게 스마트폰을 들여다보는 시간이 많아지고 있다면, 디지털 중독을 의심해 볼 필요가 있다. 스마트폰 사용 시간이 길어질수록 집중력 저하, 수면 장애, 불안감 증가 등의 문제가 발생할 수 있다.디지털 중독은 단순한 습관이 아니라, 뇌의 보상 시스템과 관련된 문제다. 스마트폰을 사용할 때 도파민이라는 신경전달물질이 분비되면서 일시적인 쾌감을 느끼지만, 점점 더 많은 자극을 원하게 된다. 결국 스마트폰이 없으면 불안해지고, 일상생활에서 주의가 산만해지는 상태에 이르..
