스마트폰 사용 시간을 줄여야 하는 도파민 디톡스 방법이 필요해졌다.현대 사회에서 스마트폰은 필수품이 되었기 때문이다. 우리는 일어나자마자 휴대폰을 확인하고, 하루 종일 SNS, 유튜브, 게임 등 다양한 콘텐츠를 소비한다. 하지만 이러한 과도한 휴대폰 사용은 우리의 뇌를 끊임없이 자극하여 도파민 분비를 증가시키고, 결국 집중력 저하와 무기력을 유발한다. ‘도파민 디톡스(Dopamine Detox)’는 이러한 문제를 해결하는 효과적인 방법으로 주목받고 있다. 도파민 디톡스, 자극적인 활동을 제한하고 단순하고 의미 있는 행동을 통해 뇌를 다시 설정하는 과정이다. 이를 실천하면 과도한 휴대폰 사용에서 벗어나 보다 생산적인 생활을 할 수 있다. 이번 글에서는 스마트폰 사용 시간을 줄이는 도파민 디톡스 방법에 대해..
