디지털 디톡스가 필요한 이유와 주말 ‘디지털 단식’의 중요성현대 사회는 디지털 기술의 발전으로 인해 언제 어디서나 스마트폰과 인터넷을 사용할 수 있는 환경이 되었다. 이러한 변화는 정보 접근성을 높이고 편리한 생활을 가능하게 했지만, 동시에 우리의 정신 건강과 신체 건강에 부정적인 영향을 미치고 있다. 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등의 디지털 기기를 과도하게 사용하면 뇌가 지속적으로 자극을 받아 피로감을 느끼게 되고, 집중력이 저하되며 수면의 질도 나빠진다. 또한, SNS나 뉴스 피드에 지속적으로 노출되면 불필요한 정보와 비교 문화로 인해 스트레스를 받을 수 있다.이러한 문제를 해결하기 위해 ‘디지털 디톡스(digital detox)’가 필요하다. 디지털 디톡스란 일정 기간 동안 스마트폰, 컴퓨터, TV ..
