디지털 디톡스 하루 5분, 디지털 명상 실천법 – 쉽고 효과적인 방법으로 뇌를 재부팅하는 방법은 어떤 것들이 있을까요?현대인은 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 다양한 디지털 기기를 하루 종일 사용하며 수많은 정보 속에서 살아간다. 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 출퇴근길에는 SNS 피드를 스크롤하며, 업무 중에도 이메일과 메시지 알림이 끊임없이 울린다. 이러한 생활 패턴이 지속되면 뇌는 과부하 상태에 빠지게 되고, 집중력이 저하되며 피로감이 누적된다. 이처럼 디지털 기기의 과도한 사용으로 인한 문제를 해결하는 방법 중 하나가 바로 하루 5분 디지털 명상 실천법이다.디지털 명상은 단순하지만 강력한 효과를 지닌 방법으로, 짧은 시간 동안 디지털 기기에서 벗어나 뇌를 재부팅하는 데 도움을 준다. 특히..
