디지털 디톡스가 다이어트만큼 중요한 이유건강한 삶을 위해 많은 사람들이 다이어트를 하고, 규칙적인 운동과 식습관 개선을 실천한다. 하지만 신체 건강만큼 중요한 것이 바로 ‘디지털 건강’이다. 현대인은 하루 평균 7~9시간 이상 디지털 기기를 사용하며, 이로 인해 주의력 저하, 수면 장애, 스트레스 증가, 인간관계 단절 등의 문제가 발생하고 있다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 각종 디지털 기기에 둘러싸여 살아가면서도, 정작 우리가 이를 어떻게 관리해야 하는지에 대해서는 깊이 고민하지 않는 경우가 많다.디지털 기기의 과도한 사용은 단순한 습관이 아니라, 현대인의 삶을 위협하는 심각한 문제 가 될 수 있다. 불필요한 정보 소비, SNS 중독, 끊임없는 알림과 멀티태스킹은 우리의 정신적·신체적 건강을 해치는 ..
