집중력을 2배로 높여주는 하루 10분 디지털 단식이 필요해진 현대인인 우리는 하루 대부분을 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터와 같은 디지털 기기와 함께 한다. 이메일 확인, SNS 알림, 유튜브 영상, 끝없는 뉴스 피드 등 우리는 끊임없이 새로운 정보를 소비하고 살아간다. 하지만 이렇게 끊임없는 디지털 자극이 뇌를 피로하게 만들고, 집중력을 저하시킨다는 사실을 알고 있는가?연구에 따르면, 디지털 기기 사용 시간이 많을수록 주의 집중 시간이 짧아지고, 깊이 있는 사고를 하기 어려워진다. 이는 단순한 불편함을 넘어, 학습과 업무 효율을 떨어뜨리고, 창의적인 사고를 방해하는 요인이 된다.이 문제를 해결하는 가장 쉬운 방법이 바로 **‘디지털 단식(Digital Fasting)’**이다. 디지털 단식이란 일정 시간 동..
