디지털 중독에서 벗어나기 위한 행동 수정 전략적으로 접근해본다. 사회에서 스마트폰, 인터넷, 소셜미디어, 온라인 게임 등 디지털 기기의 사용이 일상화되면서 많은 사람들이 디지털 중독의 위험에 노출되고 있다. 디지털 기기의 과도한 사용은 생산성을 저하시킬 뿐만 아니라 신체적, 정신적 건강에도 부정적인 영향을 미친다. 특히, 스마트폰을 지나치게 사용하면 수면 부족, 집중력 저하, 스트레스 증가 등의 문제가 발생할 수 있으며, 이는 장기적으로 삶의 질을 떨어뜨리는 요인이 된다. 디지털 중독은 단순한 습관의 문제가 아니라 뇌의 보상 시스템과 밀접한 관련이 있기 때문에, 이를 극복하기 위해서는 체계적인 행동 수정 전략이 필요하다. 스스로 통제력을 키우고, 건강한 생활 습관을 형성하며, 디지털 기기를 적절히 활용하..
