집중력 회복 프로젝트 7일간의 디지털 절식 도전기를 다루어본다왜냐면 우리는 하루 평균 7시간 이상 스마트폰을 사용하며, 디지털 기기가 없는 삶을 상상하기 어렵다. SNS, 뉴스, 유튜브, 메시지 알림이 끊임없이 우리의 주의를 빼앗으며, 집중력을 점점 약화시키고 있다. 한 가지 일에 온전히 몰입하는 시간이 줄어들고, 단 몇 분만 지나도 스마트폰을 확인하지 않으면 불안감을 느끼는 ‘디지털 중독’ 상태에 빠지는 경우가 많다. 이런 환경에서 벗어나 집중력을 되찾는 방법 중 하나가 바로 **디지털 절식(디지털 디톡스, Digital Detox)**이다. ‘절식(節食)’이라는 말처럼, 스마트폰과 인터넷 사용을 최소화하는 것이 핵심이다.많은 연구에 따르면, 일정 기간 디지털 기기 사용을 줄이면 뇌의 피로도가 감소하고..
