번아웃 극복을 위해 디지털 디톡스가 필수이다.디지털 시대 기술의 발전은 우리의 생활을 획기적으로 변화시켰다. 스마트폰 하나만 있으면 언제든 원하는 정보를 찾을 수 있고, 이메일을 주고받으며, 실시간으로 사람들과 소통하는 것도 가능해졌다. 하지만 이런 편리함이 항상 긍정적인 것만은 아니다. 일과 삶의 경계를 흐리게 만들면서 많은 사람들을 번아웃 상태로 몰아넣고 있기 때문이다.현대 사회에서 스마트폰, 이메일, 메신저는 단순한 도구를 넘어 일상의 중심이 되었다. 업무가 끝났다고 해서 완전히 자유로워지는 것이 아니다. 많은 사람들이 퇴근 후에도 자연스럽게 업무 이메일을 확인하고, 메신저 알림에 반응하며, 계속해서 업무의 연장선에 놓이게 된다.또한, 하루에도 수없이 많은 정보가 쏟아지면서 뇌는 끊임없이 과부하 상..
